Trucos y consejos de belleza para mujeres: Piel y peso

Hábitos que te harán engordar o coger peso

Distintos estudios afirman que una persona toma una media de 200 decisiones diarias que influyen en su peso, por lo que muchas veces no se dan cuenta de que se está ganando peso, ya que a veces se incrementa de peso muy lentamente.

No solo comer grasas te hará engordar, si no que unido a estos habitos propiciará que se aumente de peso.

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10 hábitos que hacen engodar

1. Beber en exceso: Beber demasiado alcohol ayda a engordar, ya que el emtabolismo lo asimila muy rápido, y al tener muchas calorías y comer más cuanto más se bebe provoca que se consuman más grasas.

2. Falta de proteinas: Abusar de los carbohidratos hace que sea mucho más difícil perder peso, por lo tanto se recomienda incluir proteónas en la dieta, ya que el cuerpo utiliza estos carbohidratos a la hora de hacer ejercicio y se quemarán más grasas.

3. No hacer ejercicio: Hacer algo de ejercicio es esencial para perder peso. Existen estudios que demuestran que el 90% de las personas que perdieron peso considerablemente hacían ejercicio durante una hora al día.

4. Dormir demasiado o muy poco: El dormir menos de 5 horas diarias hace que se peirdan menos garsas, al igual que las personas que duermen más de 8 horas. Lo ideal es dormir entre 7-8 horas para mantener un buen control del peso.

5. Beber refrescos: Incluso los refrescos light hacen que aumenten las probabilidades de padecer sobrepeso en cerca de un 33%.

6. Ver demasiada televisión: El tiempo que pasamos sentados no lo empleamos en algo más útil, por lo que la mayoría de las personas que se quedan viendo la televisión reducen grasas al 50%.

7.Dar grandes bocados: Si se come la comida en grandes mordiscos y apenas sin masticar provoca ganar peso. La razón es que si pasamos más tiempo masticando, el cerebro tiene más tiempo para dar la sensación de estar lleno.

8. Tener una casa desordenada: Si tenemos pelusas debajo del sofá, quiere decir que no nos agachamos lo suficiente a la hora de limpiar, por lo que esos movimientos que se hacen al barrer que no se realizan, no nos ayudan a perder peso.

9. Saltarse el desayuno: Puede ser duro sacar tiempo para preparar el desayuno, pero si de verdad quieres perder peso o mantenerlo, tendrás que hacer ese esfuerzo. El desayuno le d aun empujón a tu metabolismo y ayuda a que funcione más rápidamente.

10. Cenar fuerte: A pesar de ser la cena que más copiosa se realiza, esas calorías consumidas son prácticamente todas convertidas en grasas.

Si evitas estos 10 pasos verás como poco a poco tu peso se regulará, además de sentirte mucho más saludable.

Como perder peso con fruta y recetas naturales

La fruta es uno de los alimentos más naturales y saludables que tenemos. Existe una apmlísima variedad de tipos de fruta con los que podemos obtener grandes beneficios, ya que contienen un alto número de vitaminas y minerales que nos ayudan a tener una salud envidiable. También se ha demostrado que tomar todo el jugo o toda la fruta hace que ganemos suplementos y nutrientes que nos falta.

Tomar fruta en altos niveles nos ayudará a perder peso ya que tienen muy pocas calorías sin perder esos nutrientes tan beneficiosos. Además, si comemos mucha fruta, llenaremos el estómago con un nivel de calorías muy bajo y así nod ejaremos hueco para otro tipo de comidas con más grasas. Existe una gran cantidad de nutrientes, que llenos de todo tipo de beneficios para tu salud, no son apenas conocidos y el comer fruta más de lo recomendado (5 raciones al día) ayudará a controlar los antojos de comida rápida y el comer demasiado.

Otra ayuda para perder peso es comer cítricos, ya que la ciencia, que está tras esta teoría, es que al contener altos contenidos en vitamina C, lucha contra la grasa. No solo ha de ser conocido por ser un fabuloso antioxidante, si no que colabora en la eliminación de grasas.

No se habla normalmente sobre los beneficios de la papaya, pero este exótico fruto debería estar más en nuestras mentes, ya que contiene una enzima que comúnmente se utiliza para hacer más tierna la carne, sin embargo también es un gran suplemento en la dieta, ya que ayuda en la digestión. También puede acortar el proceso y así disminuir los esfuerzos para perder peso.

fruta

Tu dieta debe ser equilibrada, ¿Pero lo estás tú?

La media en consumo de frutas, verduras y legumbres es de apenas el 8%. Se nos está dicho que debemos comer fruta 5 veces al día, pero para tener unos efectos importante hay que centrarse en aumentar el número y cantidad de verduras, como el brócoli, las espinacas o la lechuga de una forma radical. A menudo se cree que para lograr resultados hay que llevar esto al pie de la letra para tener una dieta equilibrada; pero si nuestro cuerpo se encuenta con algo de sobrepeso ¿es ésta la solución? Hay que tener en cuenta tanto la dieta, como las necesidades que tengamos.

¿Por qué la fruta compiten con los antojos?

Nuestro cuerpo es muy inteligente, y a menudo nos manda señales. El hambre es una de ellas, es la forma que tiene el cuerpo de decir que necesita alimentarse. Si has estado embarazada o conoces a alguein que sí, estarás familiarizado con los antojos. Pasa exactamente lo mismo con los nutrientes, ya que busca y si no los tiene, los busca en otro tipo de alimentos con más grasas, pero no los encuentra, por lo que sigues comiendo y comiendo hasta que logre cubrir sus necesidades. Si aprendes a escuchar a tu cuerpo aprenderás a entender la relación entre tu cuerpo y la comida.

Las mejores frutas para perder peso.

Hay frutas mejores que otras ara perder peso. Las mejores para "picar" son aquéllas con altos contenidos en agua, como la sandía o el melón. Al tener tanta agua y gracias a que tiene un nivel de calorías muy bajo, ayuda a combatir el hambre. Las mejores frutas que dan esa sensación de saciedad son el plátano o el aguacate. Se dice que el plátano tiene muchas calorías, sin embargo, comparado con otro tipo de alimentos, es bajo; y al contener azúcar y fibra, el cuerpo puede convertirlo en energía y quemarse rápidamente.

¿Qué frutas hacen perder peso más rápidamente?

Las frutas contienen diferentes niveles de nutrientes, y estos nutrientes ayudan a sentirse mejor física y mentalmente. Una buena forma de servir la verdura es como lo hacen los orientales, por lo que es un buen hábito seguir este tipo de cocina. Muy saludable las zanahorias, la lechuga, salsa de tomate, pimientos...

Beneficios para la salud de comer fruta

- Se controla el peso.

- Te dan más energía al hacer deporte.

- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

- Reduce el riesgo de desarrollar tipos de cáncer.

- Se tiene una tensión arterial más baja.

- Es un potencial para bajar el colesterol.

- Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

- Es un gran antioxidante.

Fáciles trucos para perder peso gracias a la fruta.

- Sabemos cuanto puede gustar un pastel como postre, pero en muchos restaurantes ofrecen postres a base de frutas y con un delicioso sabor.

- A modo de tentempié siempre es emjor un trozo de fruta que caer frente a la máquina expendedora. - Si estás en un restaurante de comida rápida, puedes pedir fruta en lugar de patatas fritas.

- Aunque es más común desayunar una dona o un dulce, sorprende a tus compañeros con unas cerezas y un yogur.

- Enriquece tus desayunos añadiendo a los cereales trocitos de melocotón o bayas.

- Ten siempre a la vista en tu cocina fruta fresca, siempre se hace más fácil comer una manzana o un melocotón si está a la vista.

Cómo perder algo de peso en invierno

Cada año la mayoría de la gente se atasca en el mismo programa de fitness. A medida que los días se hacen más cortos, el ejercicio que se hace es también menor, por lo tanto es el momento en que se empieza a ganar peso, el invierno.

Si eliminamos las excusas y seguimos estos sencillos pasos, lograremos mantener la figura durante el frío invierno.

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Las mejores formas para perder peso en invierno

1. Haz de la botella de agua tu mejor amigo. Has de llevarla a cada sitio donde tu vayas, y, al final del día, beber unos 2 litros de agua mineral.

2. Haz ejercicios de bicicleta..¡estática! Una buena forma de hacer ejercicio sin salir de casa, y con 5 sesiones de 15 minutos podrás perder hasta 700 calorías.

3. Evitar el saltarse las comidas, ya que no mejorará en nada a tu peso ni a tu salud.

4. Durante los meses de invierno los debates sobre las frutas que inhiben la sensación de hambre, como el pomelo, llegan a su nivel más alto. Sin embargo, mejor que perder el tiempo en eso, puedes buscar recetas de pasteles frutas bajos en grasas.

5. En lugar de intentar ser un un mago o una maga, conviértete en el rey y la reina de la salsa. Un baile con asiduidad te hará perder peso además de divertirte después del trabajo.

6. Realiza tu ejercicio diario de 30 minutos, bien en interior o en exterior.

7. Camianr y subir y bajar escaleras durante 10 minutos puede hacerte perder 100 calorías, de esta manera, busca un aparcamiento más lejos de lo habitual y aprovecha ese tiempo para andar.

8. Apúntate a un gimnasio y prepara un horario con tus ejercicios. Los gimnasios ofrecen una gran variedad de actividades con máquinas y clases divertidas y saludables.

Aquí tienes unos consejos para perder peso en los fríos meses de invierno, de una forma rápida y divertida además de las innumerables ventajas para tu salud.

Cómo perder peso rapidamente y de buena manera

Hacer ejercicios de cardio es una de las cosas más importantes para la salud y perder a la vez peso de una forma rápida y divertida. Te proponemos distintos ejercicios para incrementar musculatura, perder peso y mejorar la salud.

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Cómo perder peso de forma rápida

1. Bicicleta: Estudios han demostrado que hacer ejercicio en bicicleta durante unos 30 minutos puede hacer perder entre 300 y 400 calorías, tanto si es una bicileta estática como por exterior.

2. Kickboxing: Es una gran forma de hacer ejercicios de cardio, ¡además de ser una buena forma de desprenderse del estrés! El kickboxing te ayuda a mejorar la coordinación mientras aumentas tu flexibilidad.

3. Actividades de alto impacto, que incluyan correr o saltar, se queman más calorías que simplemente caminando.

4. Aerobic: Con ejercicio aeróbico, te ayudará a quemar grasas mientras fortaleces tu cuerpo además de pasar un rato divertido después del trabajo.

5. Running: Correr durante 30 minutos puede ayudar a quemar grasas. No importa el ritmo al que empieces, ya que cada vez irás mejorando el ritmo y cada día será una victoria.

6. Natación: Si te gusta nadar, convierte eso en una forma de ayudar a tu corazón, con ejercicios que ayudarán a todo tu cuerpo a quemar calorías.

7. Saltos: Si estás pensando en entrenar al aire libre puedes pasar 5 minutos antes de emepzar saltando para así fortalecer las piernas y la mitad inferior de tu cuerpo.

8. Caminar: No hay que asociar el caminar con los ejercicios de cardio para perder peso, pero según publicaciones, que afirman que poco a poco, paso a paso y kilómetro a kilómetro ayuda a tus piernas a ganar musculatura para pasar al siguiente nivel.

Como perder peso solo en la cara

La mayoría de la gente piensa en perder peso y las zonas más comunes que nos vienen a la mente es la cintura, caderas y trasero. Sin embargo también existe preocupación por la cara, ye hay diversidad de ejercicios para relaizar alrededor del cuello y el rostro para hacerte sentir mejor. Aunque no se peude perder grasa, si se puede tonificar con sencillos ejercicios y que pueden hacer que tu rostro parezca más delgado.

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Cómo adelgazar o perder peso de la cara

1. Realizar ejercicios faciales. Para hacer tu barbilla más delgada, extiende tu labio inferior hacia arriba intentando tapar el superior y mantenlo así durante 10 segundos. Realiza este ejercicio 10 veces al día.

2. Reduce el consumo en sal, ya que puede puede retener líquidos y da la sensación de tener más peso.

3. La cantidad de azúcar y carbohidratos ha de reducirse, ya que nutricionistas afirman que hay que rebajar las cantidades para no incrementar la retención de líquidos.

4. El alcohol es un mal ingrediente si queremos lucir un fino rostro, por lo tanto hay que decir adiós en cualquiera que sea su forma, tanto vino, como cerveza o licores.

5. Es importante la hidratación y esto se ocnsigue gracias a frutas y verduras, que tienen altos contenidos en agua, además de los mínimos niveles calóricos que poseen.

6. Beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto son unos 2 litros de agua, lo que hará que tu rostro y cuello luzcan más saludables.

7. Un corte de pelo adecuado hará que el contorno de tu cara se vea mejor, lo cual puedes conseguirlo gracias a un buen estilista.

8. Hacer entrenamientos más duros ayudará a perder peso en general e influirá en el aspecto de tu rostro.

Varias formas para acelerar el metabolismo

Si estás intentando perder peso o simpelmente mantenerte en el que estás, darle una ayuda al metabolismo siempre e suna buena idea. Aprende como ayudar a tu metabolismo de una forma natural y sencilla haciendo pequeños cambios en tu dieta y en tu estilo de vida. Incrementar tu metabolismo quiere decir que tu cuerpo queme las calorías a un mayor nivel. por lo tanto, si tu metabolismo es alto, podrá quemar calorías incluso cuando no estés haciendo ejercicio en un gimnasio. A continuación te presentamos una serie de trucos fáciles para darle un empujón a tu metabolismo.

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Las mejores formas para incrementar o acelerar tu metabolismo

1. Lo primero que necesitas es añadir un buen desayuno a tu plan de comidas. Aunque a mucha gente no le gusta realizar un desayuno fuerte a sus comidas, eso le da al cuerpo la fuerza que necesita para potenciar el metabolismo. Un snack de unas 250 calorías le da a tu cuerpo un apoyo al metabolismo por la mañana.

2. Apunta: la proxima vez que salgas a hacer ejercicio como correr, nadar e incluso a andar, eleva la intensidad en intervalos de 30 segundos, volviendo después a tu ritmo inicial. Si utilizas este método te ayudará a consumir más oxígeno y hará que tus células trabajen más fuerte y quemen así energía. De esta forma, puedes hacer ejercicio durante menos tiempo, pero con los que obtendrás mejores resultados.

3. La cafeína no le da simplemente energía a tu cuerpo, si no que también le da un empujón a tu metabolismo. La cafeína incrementa la habilidad de tu cuerpo para quemar grasas y ayudarte a perder peso. Todos los tipos de bebidas que contienen cafeína tales como el café, la soda, y las bebidas energéticas te ayudan, pero has de ser consciente que hay bebidas más favorables para la salud, como el té o el café negro.

4. Mantener los niveles de calcio altos: Está demostrado que mantener buenos niveles de calcio ayudan a evitar casos de obesidad, por lo tanto, es importante elegir alimentos bajos en grasas y con altos niveles de calcio como son el queso, el yogur o el tofu.

5. Beber té verde: El té verde posee propiedades que incrementan el metabolismo, sin embargo puede llevar algo de dedicación, ya que son necesarias entre 4 y 5 tazas de té diarias.

6. La Vitamina B: Proporcionar cantidades de vitamina B es importante. Esto puedes hacerlo con pequeñas cantidades de frutos secos, legumbres, ternera y pescado incluyéndolas en tu ieta.

7. Añadir el picante  a tu dieta ahora tiene un nuevo significado. Se ha descubierto que en las comidas con algo de picante favorece a la dieta.

8. Comer pescados como el atún o el salmón, que contienen aceite, ayudan a regular y controlar el apetito.

9. Practicar ejercicios a intervalos, y además de combatir el aburrimiento, ayuda a eliminar grasas y calorías al mismo tiempo. Es una buena forma para gente que esté muy ocupada y quiera perder peso.

Buenos consejos para hacer mas pequeños los poros

Todos tenemos poros o durante una parte de nuestra vida hemo tenido porque es lo más normal del mundo. El objetivo es conseguir que estos sean cada vez más pequeños para que nuestra piel se vea más joven y sobretodo más suave. Por eso hoy les traemos una serie de consejos con este objetivo.

poros

- En primer lugar , debemos suministrar a nuestro cuerpo Vitamina C , Colágeno y Elastina que suelen estar presentes en la mayoría de productos de cuidados de la piel.

- Más Vitamina C . Es lo más importante para conseguir nuestro objetivo.

- Aplique Aloe Vera , junto a 2 claras de huevo en la cara durante unos 15 minutos y luego lavate la cara con agua tibia.

- Usa máscaras faciales con productos naturales. Miel, ázucar, jugo de limón son alguno de productos que podemos usar.

- Hay que disminuir la producción de Sebo por lo que tenemos que usar ácido Nordihidroguayarético. Consulte con su dermatologo que sabrá explicarle mejor que nosotros acerca de esta posible solución.

- Exfoliar y exfoliar . Compra productos exfoliantes para eliminar las células muertas de la piel . Las puedes hacer tu mismo y el precio no es alto, al contrario, son tratamientos muy económicos.

- El punto más importante es este. Para que todo esto tenga efecto y puedas mantener una piel joven durante mucho tiempo es tener unos buenos hábitos diarios en el cuidado de tu piel. Lavado con gel antes de dormir cada noche para empezar , uso de protector solar cuando te expongas al sol pero de eso ya hablaremos en otra ocasión.

Consejos para el cuidado de las manos

Las manos no mienten sobre los cuidados habituales que lleves con el resto de tu cuerpo. Si trabajas duro y no descansas lo suficientemente bien, tus manos te delatarán. Además que no es muy agradable el tacto de unas manos ásperas y secas. En invierno es necesario un cuidado extra, debido al frío.

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Útiles consejos para el cuidado de las manos

1. Protege tus manos del sol. Los primeros síntomas de la edad aparecen en las manos, por eso mismo es necesario utilizar un buen protector solar siempre que salgas, y re-aplicar cada cierto tiempo.

2. Hidratar tus manos tantas veces como puedas a lo alrgo del día. Unas manos secas se dañan con mayor facilidad.

3. Utiliza guantes para fregar los platos, cuando hagas tus arreglos de jardinería o trabajes con sustancias fuertes.

4. Procura no usar en exceso gel antibacteriano, ya que contiene alcohol y hace que tus manos se sequen y se vean menos saludables. Puedes lavarte las manos con agua templada y será también efectivo.

5. Para fortalecer unas uñas débiles calienta un poco de leche y deja las manos en remojo durante 2 o 3 minutos. El calcio ayudará a fortalecer las uñas.

6. Una vez por semana exfolia las manos. Un exfoliante casero puedes conseguirlo tan solo con: dos cucharadas de aceite de oliva y tres cucharadas de azúcar) o probar con la gran variedad que puedes encontrar en el supermercado.

7. Después de lavar los platos con detergentes y productos, lava tus manos con leche o vinagre en una solución de: 1 cucharada de vinagre por cuartos de agua. Esto hara que se estabilice tu PH de la piel.

Consejos que funcionan para cuidar la piel

Al ser humano le gusta lo agradable, las cosas bonitas de la vida, a nadie le gusta que le digan que no luce bien, ye sto es porque pasamos tiempo intentando vernos bien. Mucha gente presta atención al rostro, bien por ser la primera vez que se conocen o por ser una reunión importante.

Los recursos que nos ayudan a prevenir problemas de piel son muchos y variados, y es importante centrarse en cuidarse la piel, por eso os presentamos vaios consejos tanto para ellos como para ellas.

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Reconoce tu tipo de piel

Conocer qué tipo de piel tienes es el primer paso para poder darle un cuidado adecuado. Los consejos que has de seguir depende de ello, además del tipo de cosméticos que conviene más utilizar. No es dificil reconocer qué tipo de piel se tiene, si es grasa o seca, pero si no terminas de convencerte, siempre puedes ir a un especialista.

Útiles consejos para el cuidado de la piel de la mujer

1. En primer lugar y más importante, es conocer tu tipo de piel, ya que no todos los productos son los más adecuados a segun qué tipo de piel.

2. Beber mucha agua, además de ser muy saludable para el cuerpo, eso se refleja en la piel.

3. Limpia bien el rostro 1 o 2 veces cada día, eliminando impurezas que se acumulan inevitablemente a lo largo del día.

4. Un masaje con leche y un poco de azafrán puede ayudar a tener una piel hidratada y tersa.

5. Intenta mantener una temperatura suave y agradable en las habitaciones en que te encuentres, ya que eso evitará que tu piel se seque.

6. El pepino es el principal recurso que proporciona sodio y ayuda a prevenir arrugas en la piel.

7. Utiliza una buena crema, testada dermatológicamente, para mantener tus manos perfectos.

8. Evita los alimentos que puedan agravar casos de acné, como son las patatas fritas o el chocolate.

9. Lávate la cara unas 2 o 3 veces al día con un jabón normal y con agua templada.

10. Elimina cualquier resto de maquillaje antes de ir a dormir. Ir a la cama con el maquillaje solo tiene como respuesta un gran NO.

además de todos estos consejos, es importante tener en cuenta que existen diferentes tipos de piel y de edades, pero el factor común es llevar una vida saludable con dietas y ejercicio.

Frutas que proporcionan luminosidad a la piel

Si no estás completamente satisfecha con el aspecto de tu piel, un cambio en la dieta puede ser una factor determinante para que notes la diferencia. Si no consumes unas cantidades básicas de ciertas vitaminas y minerales, tu piel se verá apagada y sin vitalidad. La fruta contiene nutrientes importantísimos para dar ese aspecto que deseas a tu piel.

A continuación te proponemosuna serie de frutas que te ayudarán a mejorar en salud y hacer que tu piel irradie luz.

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Frutas que dan luminosidad a tu piel

Llevar a cabo estos consejos de salud harán que además de lucir una piel radiante, puedas ahorrar mucho tiempo y dinero.

1. Bayas: De todo tipo, moras, fresas, arándanos,...,ayudan al cuerpo a producir colágeno, responsable de darle a la piel ese aspecto de brillo e hidratación.

2. Albaricoque: Si te gustan los albaricoques, estás de suerte, ¡porque a tu piel también! Si tienes la piel seca, el albaricoque será como una bendición, ya que contiene altos niveles de Vitamina A, por lo que le dará un toque de juventud a tu piel, además de protegerla.

Si no te parece un manjar muy atractivo, siempre puedes incluirlo en distintas recetas, y si aun así no te ves con ganas de comer albaricoques, puedes hacer una crema con 2 albaricoques mezclados con yogur y aplicarlo directamente a la cara durante 10 minutos.

3. Aguacate: Es una de las frutas que le peude dar más luminosidad a tu piel si ésta es muy seca. Tan solo tienes que machacar medio aguacate y aplicarlo a la cara durante un minuto y enjuagar después, ¡así de fácil!

4. Papaya: Si alguna vez has escuchado la palabra "exfoliar", es el momento de dejar de preocuparse por ello siempre y cuando incluyas la papaya en tu dieta, ya que contiene unas enzimas que abren los poros de la piel.

5. Manzana: La manzana es otra de las frutas que ayudan a dar luminosidad a tu piel, ayudando a repara inperfecciones además de tonificarla. Tan solo has de añadir pequeños trozos de manzana en tu baño para limpiar y suavizar tu piel.

6. Pomelo: Hay variedad de pomelos, tanto rosas como blancos y son de temporada de invierno. Por tan solo 55 calorías puedes disfrutar de su sabor además de cuidar tu piel gracias al licopeno, lo que hace que tu piel esté mucho más saludable.

Puedes incluirlo en tu desayuno en forma de macedonia o con tus cereales.

7. Melón: El melón es rico en un magnífico antioxidante, la vitamina C, también tiene alto nivel en vitamina A, lo cual ayuda a reparar tu piel.

8. Piña: La piña tiene un gran efecto positivo sobre tu piel, ya que no tan solo limpia y suaviza, si no que tiene efecto rejuvenecedor para las pieles secas. Usa una rodaja y masajea tu piel con ella durante la ducha, le dará un aspecto fresco al instante.

9. Granada: No es una de las frutas más queridas, !pero eso es porque no lo has probado directamente en tu piel! Te encantará la sensación, una vez hayas machacado las semillas y mezclado con el tónico. Después puedes eliminarlo con un algodón y sentirás tu piel como nueva.

10. Plátano: El plátano es un eficiente limpiador, además ayuda a conseguir una piel tersa e hidratada. Solo has de machacar el plátano y usarlo como máscara facial. Poco a poco verás como encuentras tu piel mucho más suave y tersa.

Como conseguir una piel tersa trás del embarazo

Como bien sabemos la piel es elástica, de esta forma la piel se estira durante el embarazo, pero una vez éste termina, puede convertirse en piel flácida. La mayoría de las mujeres sufren esto por la rapidez en que la piel ha de estirar.

No hay necesidad de que esto cause ningún estrés a las mujeres, ya que el cuerpo vuelve a su estado inicial, pero podemos acelerar este proceso para hacer más tersa la piel del estómago, el cuello, las nalgas o los brazos.

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Útiles formas de hacer que tu piel vuelva a ser tersa después del embarazo

1. Beber mucha agua. Es importante proporcionar mucha agua al cuerpo para eliminar toxinas y grasas. Una forma para asegurarte de que bebes la cantidad suficiente es beber tú cada vez que tu bebé lo haga.

2. Kegel. Estos ejercicios te ayudan a tonificar la zona pélvica, tersar los músculos de la vagina y prevenir la incontinencia urinaria. Tan solo has de realizar los ejercicios durante 10 segundos y descansar.

3. Llevar una dieta saludable. Dar el pecho puede resultar enojoso para algunas mujeres, por eso mismo, llevar una dieta equilibrada es muy importante para mantener un estómago plano. No es una buena idea intentar una dieta milagro que tan solo causara problemas de salud, ¡es mucho más fácil!

4. El aceite de rosas es una esencia  que se utiliza para tersar la piel y eliminar arrugas, además es muy simple de aplicar.

5. Hay variedad de mascarillas de arcilla para tersar la zona del cuello y la cara. También trabajan limpiando los poros, ayudan al riego de la piel y suavizan las líneas de expresión.

6. Dedica de 30 a 60 minutos al día apra hacer ejercicios aeróbicos. Empieza con un ritmo suave y ve aumentando la intensidad de forma gradual, así tus músculos se irán fortaleciendo quemando calorías y tersando la piel.

7. Hacer de 15 a 20 abdominales 5 veces al día ayudará a fortalecer los músculos del abdomen. Hay varias formas de trabajr esa zona muscular.

8. Salir de paseo con tu bebé es una forma de perder peso, llevando elcochecito peudes fortalecer los músculos, ademásd e pasar un tiempo agradable con él.

Si quieres trabajar un poco más, intenta hacer ejercicio 3 veces en semana.

Ejercicios que debes de hacer durante el embarazo

El embarazo es uno de los momentos en la vida de una mujer en los que se puede ganar más peso. Por otra parte es cuando hay que estar más en forma y saludable.

Hay una gran variedad de ejercicios que una mujer embarazada puede hacer, siempre con un control y realizando los más adecuados.

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Los mejores ejercicios para realizar durante el embarazo

1. Steppers, o las máquinas de subir escaleras, es una gran forma para desarrollar el sistema cardiovascular y los músculos de las piernas. No hay apenas riesgo de caídas y se puede regular la intensidad del ejercicio.

2. Caminar: Es una gran forma de hacer ejercicio, con un buen par de zapatillas adecuadas para el ejercicio será suficiente para trabajar los músculos. Cada mujer puede regular la intensidad, por lo que se tiene la tranquilidad de que nadie más marque el ritmo.

3. Fortalecer las manos: Muchas madres primerizas se sorprenden de lo duro que puede ser el cuidado del bebé. Prepararse para la maternidad peude ser muy fácil, incluyendo ejercicios con pesos ligeros para las manos. Puedes buscar en internet vídeos que te muestren cómo hacerlo.

4. Bicicleta estática: Durante el embarazo puede resultar algo complicado salir a pasear con tu bicicleta, por eso mismo, utilizando una estática puedes conseguir los mismos benefcios sin ningún tipo de problema.

5. Bailar: Siempre que hagas bailes que no incluyan grandes saltos o volteretas, es una forma divertida y saludable de hacer ejercicio y mantenerte en forma durante el embarazo. Puedes preguntar en el gimnsaio más cercano o locales que ofrezcan clases de baile. Si lo prefieres también está la opción de hacerlo en casa.

Algunos consejos para decorar tus uñas

Puedes ir a un salón de belleza, pagar una cantidad de dinero y que un profesional haga un genial diseño para tus uñas con laca de uñas, que dará un perfecto toque a tus manos, pero si puedes hacerlo tú misma en casa, ¿por qué ir entonces?

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Útiles consejos para decorar tus uñas

A continuación te proponemos varias opciones para darle un estilo propio a tus uñas, ¡solo elige la que más te guste!

- En primer lugar recorta y lima bien las uñas, remójalas en agua caliente o usa una crema para elimnar las cutículas. Recuerda quitar bien cualquier resto de pintauñas.

- Usa una base de uñas y déjala secar. Esto hará que el color dure mucho más.

- Elige el color de laca de uñas que más te guste, pero olvídate de los típicos colores aburridos de siempre, atrévete con tonos flúor y llamativos.

- Agita el bote de pintauñas y saca la brocha. Porbablemente tendrá una gran cantidad de pintura, así que intenta descargar un poco la brocha. Aplica una capa y después, una vez la hayas dejado secar, aplica una segunda.

- Si quieres darle un toque divertido, puedes elegir otro color y dibujar puntitos o pequeñas formas. Puedes usar un palillo de dientes y hacer líneas. ¡Pero recuerda siempre elegir una buena combinación de colores!

- Por último, aplica una capa de laca de uñas transparente una vez los colores se hayan secado completamente. De esta forma el color se mantendra durante más tiempo.

Por supuesto, lo primordial antes de empezar es que tengas las uñas en su forma correcta y pensar que los tonos que elijas sean los adecuados para cada ocasión.

Consejos para aprender a maquillarte rápidamente

Normalmente maquillarse lleva mucho tiempo, pero aprender a aplicarse el maquillaje de forma rápida nos ayudará a ahorrar mucho tiempo para emplearlo en cosas también importantes. Además, hoy en día, menos es más, por lo que no es necesario emplear demasiado tiempo ni productos en lucir perfecta.

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Qué necesitas

- Bronceador.

- Base de maquillaje.

- Corrector.

- Barra de labios o gloss.

- Delineador de ojos.

- Máscara de pestañas.

- Colorete.

- Somabra de ojos.

Cómo aplicar el maquillaje más rápido

1. Lo primero es aplicar una crema hidratante, y si es necesario puedes usar un poco de corrector en puntitos en las zonas en que veas rojeces y alrededor de los ojos. Puedes ayudarte de los dedos para fundir la crema.

2. Aplica el corrector con el dedo anular a las manchitas o lunares que más necesiten (debajo de los ojos, a lo largo de la nariz y la barbilla). Siempre dando toquecitos, no repasando con los dedos.

3. La máscara de pestañas puede durar mucho tiempo, siempre y cuando cuides la brocha y con un poco de máscara será suficiente, además de quedar más natural.

4. A menos que tengas una piel grasa, por la mañana no es necesario usar polvos, hasta que la zona T empiece a mostrar brillos.

5. El colorete se aplica en las mejillas, y si te gusta el toque "bronceado", puedes usar un tono de bronceador a modo de colorete.

6. Es muy fácil usar un lápiz de labios, tanto que incluso podremos usarlo en el coche.

7. Una vez que está el resto del maquillaje listo, se aplica el delineador de ojos. hay distintas formas de aplicarlo, según el efecto que desees dar  a tu mirada: básico, mirada felina o muchos más.

8. El último consejo, chicas, es que cuando os veais con mucha prisa, dejeis en casa los colores y toques más atrevidos y salgais conlo básico para veros estupendas.

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35 Tatuajes en la cadera: La mayoría mujeres

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35 Tatuajes hawaianos: Tribales, tortugas y flores

Introducción Como podéis ver en la imagen, este…
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+110 Diseños con tatuajes de tiernos ángeles

Precioso este tatuaje de un ángel cogiendo…
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Tatuajes con muy buenos diseños de rayos

Desde siempre, los fenómenos de la naturaleza han…