Cómo evitar que las redes sociales dificulten la superación de una ruptura amorosa

Manuel G | 06 Julio 2022

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Se acabó. Independientemente del tiempo que llevéis juntos, el final de una relación siempre deja un sabor amargo. Quizás teníais planes para el futuro y muchos amigos en común. E inevitablemente, la gente seguirá preguntando por tu ex, haciéndote revivir esa ruptura. Pero peor que eso es saber que, en los tiempos digitales que vivimos, él o ella siempre estará ahí, en las redes sociales, una puerta abierta para insistir en el dolor de la ruptura. Entonces, ¿cómo superar el proceso de la mejor manera posible? Aquí tienes algunos consejos:

1. No revises los perfiles de tu ex: no es necesario que lleves la cuenta de lo rápido que se ha recuperado de la ruptura. Sobre todo porque lo que muestran las redes sociales no siempre es la realidad. La otra persona puede aparecer rodeada de amigos y posibles nuevos pretendientes en las fotos, cuando en realidad se pasa los días en casa, sin hacer nada. Por tanto, evita acceder a sus perfiles.

2. No investigues el perfil de la relación actual de la otra persona: puede ser que después de un tiempo tu ex esté en una nueva relación. Si por casualidad tienes acceso al perfil de esta persona en las redes sociales, intenta no tomar la costumbre de actualizarte sobre la vida de tu ex a través de su pareja. Ver todo lo bueno que hacen juntos o incluso hacer comparaciones con tu historia no es sano.

3. Bloquearlos en las aplicaciones de mensajería: ¿es difícil aguantar? ¿De vez en cuando miras la foto de perfil de la otra persona en WhatsApp o te duele ver que está conectada en el chat de Facebook y no vais a hablar más? El bloqueo puede ser una solución. Elimina a la persona de tu lista de contactos del teléfono y entra en la configuración de Facebook Messenger para bloquear también las conversaciones.

4. Deja de seguirle en Facebook: No tienes que dejar de ser su amigo si no quieres. Pero puedes evitar que las actualizaciones sobre su vida aparezcan en tu timeline, descubriendo algo que no quieres. Todo lo que tienes que hacer es ir al botón "seguir" en el perfil de la persona y hacer clic en "dejar de seguir".

5. Bórralo o bloquéalo/siléncialo en las redes sociales: quizá no te baste con dejar de seguir a esa persona, porque sabes que en algún momento la buscarás. De esta manera podrás excluirla de tus contactos de Facebook y bloquearla. Ve a la configuración y accede a la opción de bloqueo. En Instagram puedes dejar de seguir a la persona o silenciar al usuario, para dejar de acceder a sus actualizaciones.

6. Filtrar los memes de Facebook: cada día Facebook nos muestra algunos memes de años anteriores. Puede ser que entre ellos aparezca algo de tu ex. Si no quieres dejar abierta esta puerta, porque te lleva a revivir las heridas, es posible entrar en el campo "Este día", vaya a "preferencias" en la esquina derecha de la página y seleccione la persona. De este modo, Facebook filtrará tus recuerdos. Lo mismo puede hacerse con las fechas.

7. Pide ayuda a los amigos: pide, especialmente a los amigos en común, que no te cuenten lo que hace el otro. No dejes que te envíen capturas de pantalla de sus actualizaciones en las redes sociales, o de conversaciones entre ellos que puedan estimular tu deseo de acechar a la otra persona en busca de más noticias y, en consecuencia, revivir el dolor.

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